P22―P23:閱讀 有氧運(yùn)動(dòng)
Catch: 公園天下――365天全年健康日
Sub:擁有一個(gè)全民健身環(huán)境,就是擁有無(wú)限的幸福
Copy:蘇州最大的公園只有一座。在公園天下,人生最好的氧身生活只有一種。清晨去“天然氧吧”慢跑,呼吸著清新的空氣,在樹(shù)林與大樹(shù)對(duì)話,在叢林與鳥(niǎo)兒對(duì)話,與天空對(duì)話,與自己對(duì)話,周末的娛樂(lè)是親子之間在地平線上依舊是森林的空間中盡情嬉游;叢林、藍(lán)天、白云、清晨黃昏、日月星辰成為家中永遠(yuǎn)新鮮亮麗的壁畫(huà)。塵囂繁擾漸漸遠(yuǎn)離,心靈也沉淀了下來(lái)。
空氣中離子的作用
作用的對(duì)象 負(fù)離子較多時(shí) 正離子較多時(shí)
血液 弱酸性 酸化
心臟 跳動(dòng)容易 跳動(dòng)困難
血壓 正常 升高
呼吸 輕松 困難
血管 擴(kuò)張 收縮
骨骼 變得強(qiáng)壯 變得脆弱
疲勞 消除 不易消除
負(fù)離子的功效:抑制空氣中的細(xì)菌,減少呼吸器官疾病,降低腦波頻率,提高工作效率,紓解不安與焦慮緊張的情緒,活化細(xì)胞增強(qiáng)免疫功能。
羽毛球:現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)在19世紀(jì)中葉首次出現(xiàn),它是由一種名為“毽子板球”(battledore and shuttlecock)的運(yùn)動(dòng)發(fā)展演化而來(lái)的。今天羽毛球運(yùn)動(dòng)在亞洲和歐洲尤為流行。它已經(jīng)在1992年的奧運(yùn)會(huì)中成為正式比賽項(xiàng)目。
養(yǎng)生太極拳是在繼承楊式太極拳的套路結(jié)構(gòu)和風(fēng)格特點(diǎn)的基礎(chǔ)上,根據(jù)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生原理,按太極陰陽(yáng)法則改進(jìn)而成。練法上注重意氣運(yùn)動(dòng),通過(guò)練拳行氣,能疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、調(diào)和臟腑,提高維持機(jī)體生理功能、維持氣血陰陽(yáng)平衡的能力,即中醫(yī)稱之為 “陰陽(yáng)自和能力”或西醫(yī)所說(shuō)的“抗病、康復(fù)的能力”,是一種維持健康的自我修煉技術(shù)。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)起源于十四世紀(jì)中葉的法國(guó),由宮廷中的貴族仕女們開(kāi)始流行起,最初場(chǎng)地是設(shè)在大廳中并沒(méi)有使用球拍來(lái)?yè)羟颍墒终苼?lái)代替球拍,場(chǎng)地中央也不是一張網(wǎng)子而是拉起一條繩子;且球是用布扎成的。在公元1555年以前,網(wǎng)球仍被稱為「宮廷游戲」。
小故事:
每年的4月7日是世界衛(wèi)生組織(WHO)為宣導(dǎo)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的重要,定為“世界健康日”(World Health Day,WHD)。
植物:
蘇鐵別稱鳳尾蕉,科別蘇鐵科,常綠性灌木,二至五公尺,樹(shù)干短粗,落葉后留葉痕,一回羽狀復(fù)葉,幼葉密被黃色毛茸并卷曲;小葉質(zhì)地堅(jiān)硬易傷人;花雌雄異株,雄花長(zhǎng)筒狀,雌花圓球狀,種子為扁卵狀,外表皮紅橙色。
P24―P25:閱讀 原版移植
Catch: 距離歐洲0公尺,做庭園幸福的生活園丁
Copy:在公園天下的景觀設(shè)計(jì)中,設(shè)計(jì)師汲取歐洲藝術(shù)元素,將設(shè)計(jì)理念、音樂(lè)元素、人文景觀濃縮于一體。在設(shè)計(jì)中引入了歐式景觀、水景、雕塑等與自然景觀概念相呼應(yīng)的內(nèi)容,充分考慮景觀之間的組合,及景觀與建筑的融合,力圖以優(yōu)美的環(huán)境設(shè)計(jì)為居住者提供更高層次的生活品質(zhì)。法式風(fēng)格的園林景致,歐式庭院的造園特點(diǎn),寬闊的社區(qū)庭園和視野開(kāi)闊的天然草坡,而且通過(guò)別具異國(guó)韻味的噴泉造型,形成渾然天成的整體格局,尊顯貴族生活獨(dú)有的典雅豐韻與婉約浪漫。
小故事:
歐洲三河印象:泰晤士河、塞納河、萊茵河,是歐洲三條主要的河流,她們分別是英國(guó)、法國(guó)、德國(guó)三個(gè)歐洲主要國(guó)家的象征。泰晤士河留給人的印象,是落日余暉映照的河面上一群群天鵝在嬉戲;塞納河就像一道彩虹,拐了一個(gè)弧形大彎,從市中心蜿蜒流過(guò);萊茵河濤濤汩汩,對(duì)岸一雙深褐色的高大建筑物科隆大教堂直插藍(lán)天。
小植物:
散尾葵株形優(yōu)美,較耐陰,原產(chǎn)地:馬達(dá)加斯加,棕櫚科叢生常綠灌木,在熱帶地區(qū)可高達(dá)8米。莖干光滑、無(wú)毛刺。葉平滑細(xì)長(zhǎng),羽狀小葉及葉柄稍彎曲,亮綠色;細(xì)長(zhǎng)的葉柄和莖干金黃色。是著名的高檔盆栽觀葉植物。
P26―P27:閱讀 林園之路
Catch: 驚艷于回家路上的庭園容顏
Sub: 從社區(qū)大門(mén)到家門(mén)口,有七個(gè)景點(diǎn)恭候您的歸來(lái)
Copy::
疊云澗:高達(dá)四米、層層跌落,透過(guò)景墻與層次花臺(tái)的映襯更顯通靈奪目。
林蔭步道:大片鮮翠欲滴的雪松林,奪目的紅楓林及多姿多彩的灌木植被交織成一篇絢爛的四季之歌。
促膝雅境:成列的樹(shù)池里栽植花卉與中間綠地的開(kāi)闊構(gòu)成一幅既嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)則又自然活潑的景象。
時(shí)光長(zhǎng)廊:貫穿整個(gè)小區(qū),長(zhǎng)達(dá)190米。漫步走廊中,看花開(kāi)花謝,看歲月變遷,感受生活真諦,回味生活每一個(gè)點(diǎn)滴。
朝夕園:原木和石材構(gòu)筑的花架亭點(diǎn)綴圓形的廣場(chǎng),棋牌角、觀景臺(tái),票友天地,這里是老人們頤養(yǎng)天年、親切交流的天然樂(lè)園。
中心廣場(chǎng):明亮的地?zé)簦€(wěn)重的石座,精致的鐵藝長(zhǎng)燈,加上四周人性化的無(wú)障礙設(shè)計(jì),隨時(shí)隨地感受人與自然相親相伴詩(shī)一般的浪漫。
雕塑噴泉:入口蓮花狀的三階漢白玉雕塑噴泉,水幕式的噴水,霧一般的半透明效果。
紫藤花廊:蔓延攀爬的紫藤綻放生命的喜悅,沁心的微風(fēng)帶著樹(shù)木花草的清香,挾帶無(wú)限延綿的綠意彌漫向四處。
瞻園:花壇和弧形空間為主要亮點(diǎn),錯(cuò)落有致的花壇給人以莊重之感。中心區(qū)域精心培植的喬木和灌木精致又清新。
眺園:矩陣的樹(shù)列,富于變化的鋪地以及不對(duì)稱弧形花架,層次花臺(tái)共同構(gòu)成和諧的景點(diǎn)。
熱帶園:棕櫚的挺拔,加拿利海棗的多情,蘇鐵的端莊再加上散尾葵的婀娜,令人如同置身南國(guó)。
和風(fēng)園:蜿蜒的白色反光石溪流、卵石天然石池岸、青石板平臺(tái)、無(wú)棱角假山、盆景造型樹(shù)、柔軟的雜樹(shù)叢背景構(gòu)成一個(gè)靜謐的日式庭院。
歐風(fēng)園:六根環(huán)繞的羅馬柱配上鐵制工藝涼亭,環(huán)踞四周修剪成形的瓜子球,伴著溫暖的日光、清澈的藍(lán)天,演繹著典雅精致的歐洲小景。
游泳池:優(yōu)美圓弧的池體外形、兒童嬉水池和歐景亭共同營(yíng)造出一個(gè)典雅的歐洲水景庭園。
網(wǎng)球場(chǎng):揮灑活力的背影定格在藍(lán)天白云下,出現(xiàn)的不僅是一張充滿張力的圖片,也是生命的閃光點(diǎn)。
東門(mén):石雕藝術(shù)的歐式建筑,石雕基礎(chǔ)上的歐化設(shè)計(jì)使大門(mén)更顯氣派。
小故事:
協(xié)和廣場(chǎng)建于1757年,大革命時(shí)期被稱為“革命廣場(chǎng)”,1795年改稱“協(xié)和廣場(chǎng)”。廣場(chǎng)呈八角形,中央驕傲地矗立著有三千三百年歷史的埃及方尖碑,那是由埃及總督贈(zèng)送給查理五世的。方尖碑高二十三米,重二百三十噸,塔身是由整塊的粉紅色花崗巖雕出來(lái)的,上面刻滿了埃及象形文字。廣場(chǎng)的四周有八座雕像,它象征著法國(guó)的八大城市。
植物:
紅花酢漿草原產(chǎn)巴西,學(xué)名:Oxalis corymbosa DC.屬于酢漿草科。紅花酢漿草植株低矮,葉子茂密,碧綠青翠,小花繁多,爛漫可愛(ài)喜溫暖、濕潤(rùn)和充足陽(yáng)光,也較耐陰和耐干旱,對(duì)土壤適應(yīng)性強(qiáng)。在園林綠化中,布置花壇、花境、花槽,株叢穩(wěn)定,線條清晰,富有自然景觀,也是極好的分栽和地被植物。
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